C1 – konkurransegruppe

Konkurransegruppe C1 består primært av utøvere som svømmer ÅM og LÅMØ. Utøverne i C1 har normalt tilbud om 5 svømmetreninger i uken, men det gjøres individuelle tilpasninger ved behov. F.eks. er det noen av de yngste og nyeste i gruppen som ikke er med på alle øktene, mens noen av de eldste i tillegg til C-treningene hospiterer på 1-2 treninger med B-gruppen i uken.  

I C1 forventes det at man deltar på øktene som er satt opp med mindre annet er avtalt med trener. Det vil være løpende dialog med trenerteamet om eventuelle endringer i hver enkelt utøvers treningsprogram. 

Trener for C1 er Sofie Stadaas. 

Ukeplan C1

Det kan forekomme avvik fra denne ukeplanen, særlig de ulike utøverne har stevner, leir, eller andre arrangement. I C1 vil det også med jevne mellomrom legges inn alternative treninger med ulike treningsformer på land som løping, styrke, klatring osv. Dette er for at ungdommene skal få variasjon og bygge en allsidig fysisk form også utenfor bassenget av hensyn til både skadeforebygging, motivasjon og generell fysisk utvikling.